Gesund abnehmen und langfristig Gewicht reduzieren ist wahrscheinlich der häufigste Wunsch, der viele Menschen über das ganze Jahr hinweg begleitet.. Doch für viele ist das meist gar nicht einfach und entpuppt sich als eine größere Herausforderung als gedacht.

Jedes Jahr schreiben unzählige Magazine und Zeitschriften über verschiedenste Diäten oder dem perfekten Trainingsplan welcher garantiert die Pfunde purzeln lässt. Meist ist der Erfolg gering und das Gewicht kommt zurück. Wer also sein Wunschgewicht langfristig halten möchte, sollte daher die Bereitschaft mitbringen seine Gewohnheiten auch langfristig zu verändern.

Die wichtigsten Grundsäulen bilden dabei die Ernährung, sowie Kraft- und Kardiotraining.

Es ist wichtig, dass alle drei Säulen auf dich und deinen Körper angepasst sind. Die Ernährung sollte zu dir und deinem Lebensstil passen und dir helfen! Bei Sport ist es wichtig, dass er neben dem Effekt auch Spaß bereitet – nur so kannst du langfristig am Ball bleiben. Abnehmen funktioniert nur durch eine Kombination aus einem angepassten Ernährungsplan und einem effektiven Training.