Koordination & Vielfalt
Freies Hantel-Training in
Villingen-Schwenningen
Das Training mit freien Gewichten stellt neben dem Gerätetraining eine weitere Form des Krafttrainings dar.
Beide Trainingsformen bringen sowohl Vor- als auch Nachteile mit sich. Welche Trainingsform nun besser für dich ist, hängt ganz von deinen Zielen, deinem Fitnesslevel und möglichen körperlichen Einschränkungen ab.
Woran denkst du bei den Stichworten „freies Hanteltraining“?
Oftmals hat man eine klare Vorstellung über die Aufteilung in einem Fitnessstudio: Männer mit dem Eisen in der Hand, ältere Personengruppen an den geführten Geräten oder auf dem Ergofahrrad, Frauen in klassischen Kursen wie Bach-Beine-Po oder auf dem Crosstrainer. So wird auch oft das freie Hanteltraining ausschließlich und fälschlicherweise mit dem Begriff Bodybuilding assoziiert.
Freies Hanteltraining bietet dir aber eine Vielzahl von Vorteilen:
Koordination & Vielfalt
Freies Hanteltraining in
Villingen-Schwenningen
Koordination & Vielfalt
Freies Hantel-Training in
Villingen-Schwenningen
Das Training mit freien Gewichten stellt neben dem Gerätetraining eine weitere Form des Krafttrainings dar.
Beide Trainingsformen bringen sowohl Vor- als auch Nachteile mit sich. Welche Trainingsform nun besser für dich ist, hängt ganz von deinen Zielen, deinem Fitnesslevel und möglichen körperlichen Einschränkungen ab.
Woran denkst du bei den Stichworten „freies Hanteltraining“?
Oftmals hat man eine klare Vorstellung über die Aufteilung in einem Fitnessstudio: Männer mit dem Eisen in der Hand, ältere Personengruppen an den geführten Geräten oder auf dem Ergofahrrad, Frauen in klassischen Kursen wie Bach-Beine-Po oder auf dem Crosstrainer. So wird auch oft das freie Hanteltraining ausschließlich und fälschlicherweise mit dem Begriff Bodybuilding assoziiert.
Freies Hanteltraining bietet dir aber eine Vielzahl von Vorteilen:
Aufgrund des hohen koordinativen Anspruchs des freien Hanteltrainings, ist die Technik und die Qualität der Bewegungsausführung von großer Bedeutung – sowohl für das Erreichen des gewünschten Trainingseffektes als auch um Verletzungen zu vermeiden.
Als Einsteiger oder Wiedereinsteiger in das Fitness- und Krafttraining ist es ratsam die ersten Wochen und Monate mit einem geführten Gerätetraining zu beginnen. Nach und nach sollten dann auch freie Hantelübungen mit in den Trainingsplan eingebaut und ergänzt werden um ein ganzheitliches Training zu bieten. Zum einen die solide Basis um die Kraft zu steigern, zum Anderen die koordinative Komponente um den Bezug zum Alltag zu gewährleisten und die neu erworbenen PS auf die Straße zu bringen!
Egal ob an geführten Geräten oder im freien Hanteltraining – falsch eingestellte Geräte oder die falsche Technik und Ausführung stellen ein hohes Verletzungsrisiko dar.
Fazit:
Wann eignet sich freies Hanteltraining aufgrund seiner Nähe zu Alltagsbeanspruchungen?
Unsere Trainer stehen dir mit ihrem Fachwissen zur Seite und helfen dir bei allen Einstellungen und Ausführungen – Schritt für Schritt und immer bedarfsgerecht.
Aufgrund des hohen koordinativen Anspruchs des freien Hanteltrainings, ist die Technik und die Qualität der Bewegungsausführung von großer Bedeutung – sowohl für das Erreichen des gewünschten Trainingseffektes als auch um Verletzungen zu vermeiden.
Als Einsteiger oder Wiedereinsteiger in das Fitness- und Krafttraining ist es ratsam die ersten Wochen und Monate mit einem geführten Gerätetraining zu beginnen. Nach und nach sollten dann auch freie Hantelübungen mit in den Trainingsplan eingebaut und ergänzt werden um ein ganzheitliches Training zu bieten. Zum einen die solide Basis um die Kraft zu steigern, zum Anderen die koordinative Komponente um den Bezug zum Alltag zu gewährleisten und die neu erworbenen PS auf die Straße zu bringen!
Egal ob an geführten Geräten oder im freien Hanteltraining – falsch eingestellte Geräte oder die falsche Technik und Ausführung stellen ein hohes Verletzungsrisiko dar.
Fazit:
Fazit:
Wann eignet sich freies Hanteltraining aufgrund seiner Nähe zu Alltagsbeanspruchungen?
Unsere Trainer stehen dir mit ihrem Fachwissen zur Seite und helfen dir bei allen Einstellungen und Ausführungen – Schritt für Schritt und immer bedarfsgerecht.