Hört man Krafttraining, denkt man sofort an junge Sportler, die ihre Körper nach ästhetischen Idealen Formen. Dabei ist gezieltes Krafttraining einer der wichtigsten Grundlagen für die Gesundheit jeder Altersklasse und gibt dir so viel mehr.

Neben der reinen Kraft, die es uns ermöglicht die Anforderungen des Alltags zu meistern, funktioniert unsere Muskulatur wie ein Dynamo, der unseren „Akku“ das Immunsystem immer wieder auflädt. Das Immunsystem bleibt so aktiv und wirkungsvoll gegen äußere Einflüsse und wird zur Bekämpfung von Viren scharf gestellt. Beispielsweise produziert der Muskel durch einen Wachstumsreiz bestimmte Botenstoffe, die der Kommunikation zwischen den Organen dienen – die sogenannten Myokine. Sie sind in der Lage uns wirksam vor Erkrankungen zu schützen.

Gemeinsam mit dem passiven Bewegungssystem, bestehend aus dem Knochenapparat, Bändern und Sehnen, bildet unsere Muskulatur die wichtigste Stütze unseres Körpers.