Kursplan

Kursplan Studio 2

Montag

09:00 > 10:00

Bodyforming

Bodyforming
09:00 > 10:00
Ein effektives Ganzkörpertraining, welches nicht nur Bauch, Beine und Po strafft, sondern auch alle andere Problemzonen.
Schwerpunkt: Körperstraffung, Kräftigung und Prävention
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

10:00 > 11:00

Rücken Fit

Rücken Fit
10:00 > 11:00
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

17:00 > 18:00

BBP

BBP
17:00 > 18:00
Bauch Beine Po ist Dein Figur Programm! Mit gezielten Übungen formst Du Deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po.
Schwerpunkt: Kräftigung und Straffung der drei großen Muskelgruppen Bauch, Beine, Po
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

18:00 > 19:00

Tabata

Tabata
18:00 > 19:00
Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining zur Steigerung Deiner Kraft und Ausdauer und somit einer der besten Methoden für schnellen Fettabbau. In den einzelnen Einheiten von 4 Minuten Dauer wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause ab. Der Kurs besteht aus 8 Runden. Hierbei kannst Du alles geben und Deine körperlichen Grenzen kennenlernen.
Schwerpunkt: Fettverbrennung, Ausdauer, Kraft, Leistungssteigerung

Dauer: 60 Min.
Schwierigkeitsgrad: Schwer

19:00 > 20:00

Rücken Fit

Rücken Fit
19:00 > 20:00
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

20:00 > 21:00

Indoor Cycling

Indoor Cycling
20:00 > 21:00
Zur Sommerfigur mit INDOOR CYCLING. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herzkreislauftraining
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: individuell, selbst wählbar

Dienstag

09:00 > 10:00

Nordic Walking

Nordic Walking
09:00 > 10:00
Laufen mit Stöcken im Rhythmus der Schritte ist für jedermann geeignet. Eine gelenkschonende Alternative zum Joggen mit erhöhtem Kalorienverbrauch. Nordic Walking hält den ganzen Körper beweglich und fit, bringt den Kreislauf in Schwung und kurbelt die Fettverbrennung an.
Schwerpunkt: Herzkreislauftraining, Fettverbrennung
Dauer: 60 Minuten

10:00 > 11:00

Indoor Cycling

Indoor Cycling
10:00 > 11:00
Zur Sommerfigur mit INDOOR CYCLING. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herzkreislauftraining
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: individuell, selbst wählbar

17:00 > 18:00

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga
17:00 > 18:00
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil und wird auch als Bewegungsmeditation beschrieben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum Nächsten möglichst fließend auszuführen.

19:00 > 20:00

BBP

BBP
19:00 > 20:00
Bauch Beine Po ist Dein Figur Programm! Mit gezielten Übungen formst Du Deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po.
Schwerpunkt: Kräftigung und Straffung der drei großen Muskelgruppen Bauch, Beine, Po
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

Mittwoch

09:00 > 10:00

Tabata

Tabata
09:00 > 10:00
Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining zur Steigerung Deiner Kraft und Ausdauer und somit einer der besten Methoden für schnellen Fettabbau. In den einzelnen Einheiten von 4 Minuten Dauer wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause ab. Der Kurs besteht aus 8 Runden. Hierbei kannst Du alles geben und Deine körperlichen Grenzen kennenlernen.
Schwerpunkt: Fettverbrennung, Ausdauer, Kraft, Leistungssteigerung

Dauer: 60 Min.
Schwierigkeitsgrad: Schwer

10:00 > 11:00

Rücken Fit

Rücken Fit
10:00 > 11:00
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

17:00 > 18:00

Zumba

Zumba
17:00 > 18:00
Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.

Schwerpunkt: Fettverbrennung und Herzkreislauftraining, Koordination
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

18:00 > 19:00

easy Pump

easy Pump
18:00 > 19:00
Mach deinen Körper fit und verbessere deine Muskelkraft durch ein effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Gewichten.
In der Gruppe und mit motivierender Musik wird dein Körper gestrafft und geformt.

Schwerpunkt: Muskelaufbau, Straffung, Kräftigung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

20:00 > 21:00

Indoor Cycling

Indoor Cycling
20:00 > 21:00
Zur Sommerfigur mit INDOOR CYCLING. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herzkreislauftraining
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: individuell, selbst wählbar

Donnerstag

10:00 > 11:00

Indoor Cycling

Indoor Cycling
10:00 > 11:00
Zur Sommerfigur mit INDOOR CYCLING. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herzkreislauftraining
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: individuell, selbst wählbar

17:00 > 18:00

Rücken Fit

Rücken Fit
17:00 > 18:00
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

18:00 > 19:00

Fitmix

Fitmix
18:00 > 19:00
Ein abwechslungsreiches Workout für den ganzen Körper wird Dir dabei helfen, fit und schlank zu werden oder zu bleiben. Ausdauer und Kraft werden in dieser Stunde kombiniert und trainiert. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Kursstunde ab.

Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, Fettverbrennung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Geeignet für Jedermann

19:00 > 20:30

Power Yoga

Power Yoga
19:00 > 20:30
Mit Yoga Körper und Geist in Einklang bringen. Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Am Ende jeder Stunde steht eine Meditations- und Entspannungsphase.
Schwerpunkt: Meditation, Dehnung, Kräftigung, Mobilisation
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: intensiv

Freitag

09:00 > 10:00

Yoga

Yoga
09:00 > 10:00
Mit Yoga Körper und Geist in Einklang bringen. Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Am Ende jeder Stunde steht eine Meditations- und Entspannungsphase.
Schwerpunkt: Meditation, Dehnung, Kräftigung, Mobilisation
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel

10:00 > 11:00

Tabata

Tabata
10:00 > 11:00
Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining zur Steigerung Deiner Kraft und Ausdauer und somit einer der besten Methoden für schnellen Fettabbau. In den einzelnen Einheiten von 4 Minuten Dauer wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause ab. Der Kurs besteht aus 8 Runden. Hierbei kannst Du alles geben und Deine körperlichen Grenzen kennenlernen.
Schwerpunkt: Fettverbrennung, Ausdauer, Kraft, Leistungssteigerung

Dauer: 60 Min.
Schwierigkeitsgrad: Schwer

Samstag

14:00 > 15:00

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga
14:00 > 15:00
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil und wird auch als Bewegungsmeditation beschrieben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum Nächsten möglichst fließend auszuführen.

Sonntag

10:00 > 11:00

Body Workout

Body Workout
10:00 > 11:00
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden. Das abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Training mit und ohne Zusatzgeräte definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper.
Schwerpunkt: Muskelaufbau, Kräftigung, Fettverbrennung, Prävention
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

11:00 > 12:00

Zumba

Zumba
11:00 > 12:00
Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.

Schwerpunkt: Fettverbrennung und Herzkreislauftraining, Koordination
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

Kursplan Studio 3

Montag

09:00 > 10:00

Rücken Fit

Rücken Fit
09:00 > 10:00
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

17:00 > 18:00

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga
17:00 > 18:00
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil und wird auch als Bewegungsmeditation beschrieben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum Nächsten möglichst fließend auszuführen.

18:00 > 19:00

Fit on Monday

Fit on Monday
18:00 > 19:00
Energiegeladen in die Woche. Ein wechselnder Mix aus ganzheitlichen Trainingsvariationen wie BodyWorkout, HIIT, Tabata & deep Work

Schwerpunkt: Fettverbrennung

Dauer: 60 Minuten

Schwierigkeitsgrad: mittel

19:00 > 20:00

Rücken Fit

Rücken Fit
19:00 > 20:00
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

Dienstag

10:00 > 11:00

Tabata

Tabata
10:00 > 11:00
Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining zur Steigerung Deiner Kraft und Ausdauer und somit einer der besten Methoden für schnellen Fettabbau. In den einzelnen Einheiten von 4 Minuten Dauer wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause ab. Der Kurs besteht aus 8 Runden. Hierbei kannst Du alles geben und Deine körperlichen Grenzen kennenlernen.
Schwerpunkt: Fettverbrennung, Ausdauer, Kraft, Leistungssteigerung

Dauer: 60 Min.
Schwierigkeitsgrad: Schwer

17:00 > 18:00

Rücken Fit

Rücken Fit
17:00 > 18:00
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

18:00 > 19:00

easy Pump

easy Pump
18:00 > 19:00
Mach deinen Körper fit und verbessere deine Muskelkraft durch ein effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Gewichten.
In der Gruppe und mit motivierender Musik wird dein Körper gestrafft und geformt.

Schwerpunkt: Muskelaufbau, Straffung, Kräftigung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

19:00 > 20:00

Indoor Cycling

Indoor Cycling
19:00 > 20:00
Zur Sommerfigur mit INDOOR CYCLING. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herzkreislauftraining
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: individuell, selbst wählbar

Mittwoch

09:00 > 10:30

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga
09:00 > 10:30
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil und wird auch als Bewegungsmeditation beschrieben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum Nächsten möglichst fließend auszuführen.

17:00 > 18:00

BBP

BBP
17:00 > 18:00
Bauch Beine Po ist Dein Figur Programm! Mit gezielten Übungen formst Du Deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po.
Schwerpunkt: Kräftigung und Straffung der drei großen Muskelgruppen Bauch, Beine, Po
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

18:00 > 19:00

Tabata

Tabata
18:00 > 19:00
Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining zur Steigerung Deiner Kraft und Ausdauer und somit einer der besten Methoden für schnellen Fettabbau. In den einzelnen Einheiten von 4 Minuten Dauer wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause ab. Der Kurs besteht aus 8 Runden. Hierbei kannst Du alles geben und Deine körperlichen Grenzen kennenlernen.
Schwerpunkt: Fettverbrennung, Ausdauer, Kraft, Leistungssteigerung

Dauer: 60 Min.
Schwierigkeitsgrad: Schwer

19:00 > 20:00

Zumba

Zumba
19:00 > 20:00
Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.

Schwerpunkt: Fettverbrennung und Herzkreislauftraining, Koordination
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

Donnerstag

09:00 > 10:00

Pilates

Pilates
09:00 > 10:00
Eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes gestärkt.
Schwerpunkt: Kräftigung Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel

18:00 > 19:00

Cardio Workout

Cardio Workout
18:00 > 19:00
Durch die richtige Mischung von Muskeltraining und Herz-Kreislauf-Training erlebst du ein optimales Ganzkörpertraining zur effektiven Fettverbrennung. Cardio-Training wird stets mit einem hohen Kalorienverbrauch in Verbindung gebracht. Wer Fett abbauen will, ist in unserem Cardio Workout genau richtig.
Schwerpunkt: Fettverbrennung, Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel

19:00 > 20:00

easy Pump

easy Pump
19:00 > 20:00
Mach deinen Körper fit und verbessere deine Muskelkraft durch ein effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Gewichten.
In der Gruppe und mit motivierender Musik wird dein Körper gestrafft und geformt.

Schwerpunkt: Muskelaufbau, Straffung, Kräftigung
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

Freitag

17:00 > 18:00

BBP

BBP
17:00 > 18:00
Bauch Beine Po ist Dein Figur Programm! Mit gezielten Übungen formst Du Deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po.
Schwerpunkt: Kräftigung und Straffung der drei großen Muskelgruppen Bauch, Beine, Po
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

18:00 > 19:00

Indoor Cycling

Indoor Cycling
18:00 > 19:00
Zur Sommerfigur mit INDOOR CYCLING. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herzkreislauftraining
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: individuell, selbst wählbar

Samstag

Sonntag

09:30 > 11:00

Indoor Cycling - Long Distance

Indoor Cycling - Long Distance
09:30 > 11:00
Zur Sommerfigur mit INDOOR CYCLING. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herzkreislauftraining
Dauer: 60 Minuten
Schwierigkeitsgrad: individuell, selbst wählbar