Dein individueller
Ernährungsplan
Dein individueller
Ernährungsplan
Ein passender und auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmter Ernährungsplan ist mindestens genauso wichtig beim Erreichen deiner Ziele wie das Training selbst. Mit einem auf dich abgestimmten Training setzt du die zwingend notwendigen Anpassungsreize für deine Muskulatur, jedoch kann sich dein Körper nur in die gewünschte Richtung anpassen, wenn du ihm auch die passende Menge an notwendigen Makronährstoffen hierfür lieferst oder eben bewusst entziehst.
Leistungsumfang
Beispiele für klassische Ernährungs-Fehler:
Beispiele für klassische Fehler in der Ernährung:
Muskelaufbau/ Gewichtszunahme:
Du setzt Muskelaufbau-Reize, aber dein Körper wird nicht regelmäßig überkalorisch und im notwendigen Verhältnis der Makronährstoffe versorgt > die Ergebnisse werden trotz hartem Training ausbleiben. Auch mit Nahrungsergänzungsmitteln wirst du eine solide Basis in deiner Ernährung nicht kompensiert bekommen.
Abnehmen/ Gewichtsreduktion:
Du achtest auf deine Ernährung und setzt dich auf eigenständig auf Diät > führst du zu wenig Nährstoffe und Kalorien zu, kann das deinen Körper in starken Stress versetzten, du nimmst möglicherweise gar nicht wirklich ab oder noch ärgerlicher > er schützt seine wertvollen Fettreserven und baut stattdessen wertvolle Muskulatur ab.
Lösung:
Hol dir deinen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan und ergänze dein Training für optimale Erfolge und schnellstmögliche Ergebnisse. Bestell dir deinen ersten Plan wahlweise direkt online und setze ihn selbstständig um oder vereinbare für eine umfassendere Beratung gerne einen Trainertermin mit einem unserer Ernährungscoaches.
